La psychothérapie est un travail psychologique entre la.e psychologue et/ou psychothérapeute, et la personne venue consulter. La durée des séances et de l'accompagnement varie en fonction de vos besoins et de votre demande. 

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La prise de rendez-vous est la première étape du travail thérapeutique ; c'est un acte courageux, qui s'accompagne d'une demande à disposer d'outils thérapeutiques adaptés à votre situation. Chaque psychologue clinicien.ne a effectué a minima cinq ans d'études de psychologie, ainsi que des stages professionnalisants, leur permettant de vous accompagner dans ce travail. Cependant, l'efficacité du travail thérapeutique en séance se base sur l'alliance thérapeutique entre vous et la.e psychologue ; en effet, chacun.e propose une approche qui lui est propre, et celle-ci peut ne pas correspondre à vos attentes. Il est fortement recommandé de faire part de votre demande, et d'échanger avec la.e psychologue sur l'organisation de votre travail thérapeutique, afin de juger si cela vous correspond.  

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Au même titre que la santé physique, prendre soin de sa santé psychique s'apprend et s'appréhende via de nombreux domaines, comme l'identification de ses schémas répétitifs, la gestion de ses émotions,  le développement de l'estime de soi... La psychothérapie permet d'aborder tous les sujets que vous auriez besoin de développer pour votre mieux-être. Cela peut tourner autour de l'anxiété, de traumatismes psychiques, d'événements de vie marquants, de deuils, de questionnements existentiels, de gestion de conflits, d'addictions, de problématiques relationnelles...

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Il n'y a donc pas de pré-requis pour commencer une psychothérapie ! ​